(5月) 懷孕後期飲食紀錄(雖然沒有糖尿病，還是要注意體重喔!!)

自從開始記錄飲食，我覺得效果蠻好的，不但可以檢討自己吃了多少東西，也可以檢討是否有營養均衡，所以雖然妊娠糖尿病過關，還是乖乖繼續記錄囉~~



[0501一日飲食紀錄] 34W - 70.6 Kg - 41 inch
早餐：滴雞精          
早點：招牌蛋餅+鮮奶茶
中餐：五穀飯+空心菜+鴨肉+雙椒牛肉+胡蘿蔔炒蛋
下午茶：無
晚餐：潤餅捲+綠豆汁
晚點：滷味

[0502一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精2包          
早點：火腿起司蛋餅+鮮奶茶+小黃瓜沙拉
中餐：牛肉麵+小白菜+皮蛋豆腐
下午茶：可爾必思+牛奶穀片
晚餐：五穀飯+叉燒肉+胡蘿蔔炒蛋+培根炒時蔬+芋圓豆花
晚點：5顆水餃+滴雞精

[0503一日飲食紀錄]
早餐：X      
早點：X
中餐：餛飩湯+青江菜+筍干+雜糧飯+排骨+洋蔥炒蛋@夫家吃
下午茶：牛奶+泡芙
晚餐：莊家火雞肉飯便當(火雞肉飯/空心菜/滷蛋/豆芽/油豆腐)
晚點：鮮奶嫩仙草/茯苓糕

[0504一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精1包          
早點：燻雞可頌
中餐：炸豬排+壽司+蒸蛋+烤魚+一塊生鮭魚+海帶@花山椒
下午茶：一碗冬瓜嫩仙草(義豐+瑪露蓮)+一塊西瓜
晚餐：牛排+炒洋蔥+蘆筍+小玉米+秀珍菇+玉米濃湯
晚點：肉包子1顆+滴雞精1包


[0505一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精1包+肉鬆起司蛋餅          
早點：無
中餐：花素蒸餃+芥藍牛肉+鍋貼+大滷麵+合菜代帽+涼拌白菜心@小龍園
下午茶：半個花捲+巧克力牛奶
晚餐：觀音素食(素菜一盤)+臭豆腐3塊
晚點：滴雞精1包


[0506一日飲食紀錄]
早餐：一片吐司+佛卡夏+沙拉+一些肉跟蛋+熱奶茶@美村尼克      
早點：無
中餐：白菜麵疙瘩1碗+泡菜
下午茶：茯苓糕2口+花捲半個+巧克力牛奶
晚餐：匈牙利燉牛肉+烤杏鮑菇+吐司1片
晚點：西瓜2片/滴雞精

[0507一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精+里肌蛋吐司+熱奶茶      
早點：無
中餐：油豆腐細粉1碗+燙小白菜+泡菜
下午茶：冬瓜仙草
晚餐：腱子肉便當+燙波菜（阿水師）
晚點：無

[0508一日飲食紀錄]
早餐：鮪魚起司玉米蛋餅+滴雞精      
早點：蘇打餅乾
中餐：無 （11點睡到2點）
下午茶：6顆水餃+燙A菜+海帶蛋花味增湯+檸檬餅乾
晚餐：田園雙牛堡+蘋果派+香檸雞翅 (麥當勞)
晚點：香腸小餐包+蘋果一小碗

[0509一日飲食紀錄]
早餐：鹹豆漿+饅頭夾蛋     
早點：711賣的德國香腸
中餐：拉麵+滷蛋+青菜
下午茶：桂圓蛋糕
晚餐：春捲+炸兩+鳳爪+蘿蔔糕+腐皮捲+叉燒包@翠園小館
晚點：x

[0510一日飲食紀錄]
早餐：x     
早點：x
中餐：番茄炒蛋+蔥爆肉絲+清蒸龍膽石斑+五穀飯+玉米排骨湯
下午茶：黑糖糕+桂圓蛋糕
晚餐：皮蛋豆腐+蘿蔔糕+叉燒包+芝麻金針菇+燙A菜+玉米排骨湯
晚點：冬瓜仙草

[0511一日飲食紀錄]
早餐：x     
早點：滴雞精
中餐：土托魚羹+五穀飯+燙空心菜+半顆蛋+泡菜
下午茶：巧克力蛋糕+甘蔗汁+麵疙瘩
晚餐：肉圓+燙豆芽
晚點：牛奶


[0512一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精
*昨天吃完麵疙瘩就開始胃痛，然後晚餐還是炸肉圓，所以今天就拉肚子了!! =_=*     
早點：吐司一片
中餐：燻鴨胸青醬燉飯+凱薩沙拉@雙聖
下午茶：冰淇淋2小球
晚餐：pad thai (越南米粉/蝦/肉絲/高麗菜/蛋)
晚點：滴雞精+肉包子
 
[0513一日飲食紀錄]
早餐：x     
早點：黑糖饅頭+蒲公英咖啡牛奶
中餐：壽司+炸豬排+味增湯+蘆筍手卷
下午茶：炸地瓜1根
晚餐：甜不辣1碗+燙小白菜1盤+可爾必思1杯
晚點：炸雞腿+壽司2個

[0514一日飲食紀錄]
早餐：玉米濃湯麥片     
早點：奶茶+紐奧良烤雞三明治
中餐：天婦羅便當@凱福登楓葉亭
下午茶：x
晚餐：麻薏湯+紅燒肉+飯+薑
晚點：甜不辣半碗

[0515一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精+卡拉雞腿堡     
早點：x
中餐：蘆筍炒牛肉+涼麵+麻薏湯+蒸魚+雞肉捲
下午茶：大骨頭3隻+巧克力牛奶
晚餐：米粉湯+豆腐+乾連肉+大腸+梅干扣肉+雞肉捲+蘆筍炒牛肉+龍鬚菜 (都吃一些些)
晚點：米粉湯1小碗+燕麥餅乾半包
*媽媽在家真的很容易吃太多....*   

[0516一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精+海苔起司蛋餅+德國香腸   
早點：x
中餐：米粉湯+豆腐+乾連肉+大腸+梅干扣肉+蘆筍炒牛肉+龍鬚菜 (把剩菜吃掉)+檸檬蛋糕
下午茶：冬瓜茶
晚餐：炸蝦堡+摩斯漢堡+雞肉沙拉+薯條+幾口可樂+幾口紅茶 (MOS)
晚點：x


[0517一日飲食紀錄]
早餐：x   
早點：滴雞精2包
中餐：排骨麵+空心菜+海蜇皮+豬耳朵+冬瓜茶
下午茶：仙草+潤餅
晚餐：x
晚點：豬腳燉花生+燙地瓜葉+雞絲麵+椒麻雞

[0518一日飲食紀錄]
早餐：x  
早點：x
中餐：紅燒雞腿+炒青江菜+五穀飯+紫菜蛋花湯
下午茶：x
晚餐：水餃5顆+滷味(青菜)
晚點：黑糖饅頭

[0519一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精+蛋沙拉三明治+起司+熱可可   
早點：x
中餐：日式燒肉丼(豬)+炒菠菜+皮蛋豆腐+紫菜蛋花湯
下午茶：餅乾
晚餐：大腸麵線+一些小菜(小黃瓜+泡菜+豆乾海帶等)
晚點：蘇打餅乾+半個牛肉捲餅


[0520一日飲食紀錄]
早餐：x
早點：x
中餐：滴雞精+肉鬆蛋三明治+熱奶茶
下午茶：培根蛋蘆筍香腸義大利麵+一杯牛奶
晚餐：半個烤雞腿便當+苦瓜排骨湯+半個什錦炸野菜
晚點：半個白雷神+滴雞精+剩下的苦瓜排骨湯+半個蔥花包

[0521一日飲食紀錄]
早餐：飯糰+滴雞精2包
早點：x
中餐：阿三肉圓+金針湯
下午茶：x
晚餐：(1)半個烤雞腿便當+味增湯+養樂多 (2)關東煮(蔬菜)+烤肉(雞屁股/甜不辣等)
晚點：7-11大亨堡豪華加料版 (生洋蔥 酸黃瓜 低脂起司 芥末 蕃茄醬 黑胡椒)

[0522一日飲食紀錄]
早餐：
早點：
中餐：
下午茶：
晚餐：
晚點：