(4月) 懷孕後期的飲食控制 (妊娠糖尿病不要找上我!!)

因為疑似有妊娠糖尿病，所以開始簡單的飲食控制，
希望可以讓我第二次喝糖水就過關囉!!

(更多請看**懷孕後期紀錄31+6W**妊娠糖尿病疑雲??)


[0419一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，包子1顆，無糖豆漿1杯
早點：無 (因為早餐10：30才吃)
中餐：便當(飯吃1/4，花椰菜、青江菜、胡瓜、高麗菜過油，油雞，油豆腐1塊)
下午茶：蓮霧2顆
晚餐：客家菜包，蝦仁炒蛋，培根炒雙筍，蒸魚，油豆腐
晚點：蘇打餅乾1/2包，鮮奶1杯

[0420一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，油醋沙拉1碗，馬鈴薯沙拉1勺
早點：無 (因為在睡覺)
中餐：白飯，培根雙筍，番茄炒蛋，大陸妹，雞腿
下午茶：低脂鮮奶
晚餐：outback牛排，麵包，玉米湯，沙拉
晚點：無

[0421一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，豬柳蛋餅
早點：無
中餐：白飯一些+半個便當(A菜+蒸蛋+排骨+炒蛋+蒜泥肉)
下午茶：低脂鮮奶
晚餐：燕麥粥半碗+半個便當(綠花椰+蒸蛋+排骨+炒蛋+糖醋肉)+燙油菜
晚點：牛奶1杯，蘇打餅乾0.5包

[0422一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，卡拉雞腿堡，蒲公英咖啡牛奶
早點：無
中餐：花素蒸餃約5顆，開陽白菜2碗，鐵板牛柳1碗(過水)
下午茶：無
晚餐：餡餅，燒鴨幾片，生菜1碗，飯2口，油菜1盤
晚點：未定

[0423一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，沙拉1碗，佛卡夏，薯條，肉片，檸檬汁
早點：低脂鮮奶
中餐：糙米飯半碗，素菜便當
下午茶：無
晚餐：鐵板燒(青菜/牛排/肉/半碗濃湯/蛋/魚蝦)
晚點：無

[0424一日飲食紀錄]
早餐：無(須空腹抽血)
           *抽血後喝75g糖泡製的糖水 (然後隔60分鐘/120分鐘各抽一管血)*
早點：低脂鮮奶+手掌大小佛卡夏
中餐：阿三肉圓+龍髓湯
下午茶：全家霜淇淋 (耶!! 剛抽完血稍微放縱一下)
晚餐：便當(1/3飯+菠菜+洋蔥炒蛋+炒瓠瓜+排骨)
晚點：蘋果+蒸蛋


[0425一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，cheese bagel，蒲公英咖啡牛奶
早點：無
中餐：1個餡餅+半個手掌的(莧菜+高麗菜+豬皮+獅子頭+薑豆)+1碗四季豆+3口飯
下午茶：半個手掌的蜂蜜蛋糕+紅豆水
晚餐：筊白筍+粉蒸肉+滷豬皮+炒龍鬚菜+薑豆+貢丸山藥湯
晚點：蘋果

[0426一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，荷包蛋+培根+吐司(cream cheese)
早點：無
中餐：炒芥藍+筊白筍+粉蒸肉+貢丸山藥湯+五穀飯
下午茶：鮮奶
晚餐：牛排+綠花椰+胡蘿蔔+小黃瓜+滷豬耳朵
晚點：紅豆蛋糕+貢丸山藥湯+滴雞精

[0427一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精，無糖豆漿，鮪魚起士蛋餅
早點：無
中餐：五穀飯+絲瓜+蝦仁玉米炒蛋+青椒牛肉+滷豬皮
下午茶：水梨
晚餐：芝麻風味蕎麥涼麵 (配小黃瓜/火腿/胡蘿蔔/燙雞胸肉/綠花椰)
晚點：穀片+牛奶
 
[0428一日飲食紀錄]
早餐：滴雞精+咖啡牛奶+肉包
早點：無
中餐：雜糧飯+烤魚+炒芹菜豆皮+紅燒豬肉+地瓜葉+蘆筍+玉米+豆芽
下午茶：冬瓜仙草
晚餐：鮪魚2貫+明太子起司+納豆山藥+花枝+蝦卵+炙燒鮭魚+玉子燒+味增湯+牛肉沙拉+海苔壽司2貫 (吃的好撐喔~整個豁出去)
晚點：泡麵 (加蛋/蔥/火腿/起司)

[0429一日飲食紀錄]
早餐：無 (睡得很不好，所以睡到中午)
早點：無
中餐：瓜瓜包+雞腿+柳橙汁+地瓜薯條 (明天可能就被判刑了，趁今天荒唐一下)
下午茶：無
晚餐：味增湯+碗粿+炒小青江菜+糖醋雞丁
晚點：巧克力蛋糕 (很怕隔天要面對殘酷的事實，今天趕快逃避!!)

[0430一日飲食紀錄]
早餐：里肌肉漢堡
           *今天開獎囉!! 我第二次喝糖水的報告過關了!! 喔耶~*
早點：偷喝老公一口拿鐵+偷吃一口千層蛋糕
中餐：一些飯+菠菜+高麗菜+滷豬腳 (彰化蠻嬸婆)
下午茶：左岸奶茶
晚餐：炒空心菜+五穀飯+蒸魚+雙椒牛肉+味增湯+鴨肉
晚點：無

經過這幾天的飲食控制，終於讓我順利過關，真是太開心了!!